ЗОЖ

ПУБЛИКАЦИИ

ВНИМАНИЕ!

Что такое неблагоприятные дни и как сними бороться.

     Здравствуйте уважаемый фито терапевт. Извините, не знаю вашего имени, отчества. В газете толь ваши инициалы, а по фамилии называть вас не удобно. Прочитав очередной номер газеты, наконец-то решился написать. Я тоже, как и другие, страдаю от погоды и магнитных бурь. Иной раз боюсь выйти в город, так бывает плохо. Я инвалид II группы, и болезней целый букет, инвалидность по неврологии. Когда начинаются эти бури, болит всё. Ноги, руки, спина и шея. Но особенно мучают головные боли. Прошел 2 курса лечения в поликлинике по этому поводу, но результаты небольшие. В настоящее время лежу в стационаре на лечении, но очень хочу, чтобы вы помогли своим советом. Что мне делать в такие дни? Как с этими бурями бороться? Мучение одно, как говорится, врагу не пожелаешь. Очень вас прошу – дайте совет, пожалуйста. Алексей Николаевич, г. Арзамас.

      Здравствуйте Алексей Николаевич. Во-первых, хочу вас поправить. Такие «неблагоприятные» для вашего самочувствия дни, вызываются совсем не магнитными бурями, как мы привыкли считать, а гравитационными всплесками, возникающими в результате движения Луны вокруг Земли и Земли вокруг Солнца. Причем Луна здесь играет роль «увеличительного стекла», усиливая гравитационное влияние Солнца и других планет на Землю. Не случайно же биоритмы человека и других живых существ, напрямую связаны с лунными фазами. Именно на таких всплесках, поддающихся точному расчету и прогнозированию, и основаны все прогнозы неблагоприятных дней. Наши ученые давным-давно доказали, что эти периоды возмущения сильно влияют на изменения атмосферного давления, перепады температур, изменения влажности воздуха и т.д.

      Вот вам, Алексей Николаевич первый совет.  Ни когда полностью не полагайтесь на прогнозы «плохих» дней, которые публикуются в газетах и журналах. Слушайте только себя и доверяйте только собственному самочувствию. Вы спросите почему? Объясню. Такие люди как вы, подверженные влиянию погоды, психологически очень ранимы. Если такой человек заранее знает о неблагоприятных днях, то он сам себя настраивает на плохое самочувствие и его состояние становится намного хуже, чем просто от природного явления. Кроме того, каждый организм по-разному реагирует на неблагоприятные дни и его реакция может  быть как опережающей и запаздывающей. Поэтому обязательно ведите дневник состояния здоровья (это второй совет), в котором один или два месяца подряд отмечайте ежедневно свое самочувствие. Например: артериальное давление, пульс, где болело, что болело и т.д. Только обязательно соблюдайте одно условие, не интересуйтесь прогнозами неблагоприятных дней. А потом, в конце месяца, сопоставьте свои данные с прошлыми газетными прогнозами, совпадают они или нет.

    Третий совет. Прежде всего нужно сказать, что в основе вашей метеозависимости лежит нарушение механизма приспосабливания организма к изменяющимся условиям среды. В вашем случае это нарушение вызвано хроническим заболеванием. А может быть и наличием так называемых факторов риска — курения, избыточного веса, малоподвижного образа жизни, повышения артериального давления и прочее. Вот на наличии этой информации и стоится вся профилактика.

— лечение основного заболевания;

— снижение уровня или полную ликвидацию факторов риска;

— увеличение возможностей организма за счет закаливания и лечебной гимнастики.

    В основном профилактика проводится в периоды с резкими сменами погоды. Для больных гипертонией — это ноябрь — апрель. Для больных ишемической болезнью сердца — весенне-летний период. Обычные меры таковы: лечебная физкультура, закаливание (воздушные ванны 3—4 раза в неделю), ежедневный самомассаж головы, ходьба и фито терапия. Хороший профилактический эффект оказывают растения с адаптогенными свойствами (элеутерококк, лимонник, женьшень, крапивник и др.).

    Четвёртый совет.  В такие дни вам следует избегать чрезмерных нагрузок как физических, так и эмоциональных. Снизьте количество выкуриваемых сигарет, откажитесь от приема алкоголя, не переедайте, побольше бывайте на свежем воздухе или проветривайте помещение. Категорически откажитесь от активнодействующих процедур, таких как физиотерапия, грязевые ванны, электролечение. Если вам уж совсем тяжело, тогда постельный режим.

    Пятый совет. Обязательно ограничьте животные жиры в своём рационе, а  содержание растительного масла наоборот увеличьте. Для вас должно стать правилом. В неблагоприятные для вас дни на вашем столе должны быть продукты, богатые биологически активными антиоксидантами: свекла, морковь, капуста, облепиха, листовая зелень, лук. То же самое касается и фито чаёв из растений содержащих витамины Е, А, С, глютаминовую кислоту.

Лапин Олег Витальевич, 397628, ул. Советская, д. 31, х. Хвощеватое, Калачеевский р-н, Воронежская обл. 8-909-210-74-24.