ЗОЖ

ПУБЛИКАЦИИ

ВНИМАНИЕ!

Русская баня.

        Пройдя через низкую, почти квадратную дверь, я поднял глаза. Надо мною был бревенчатый потолок, немного сводчатый, светло-жёлтый, весь в прямых, янтарных трещинках, словно бы едва намеченных не отжатой кистью. Стены того же цвета, с теми же незамысловатыми, но приятными для глаза чёрточками. Лавка, на которой сидел прадед, стояла у маленького окна, и за распахнутым окошечком, на небольшом отдалении, сквозь клубы пара угадывались верхушки заснеженных деревьев. И запах… Запах был такой, что сразу закружилась голова - от окна тянуло едва уловимым свежим, морозным ароматом леса, от печки - каменки резко и терпко пахло травами, даже различался запах прелых листьев, и ещё чего-то, еле уловимого и непонятного, но очень приятного.  

       Осторожно посмотрев на самого старшего в семье, замер, не зная, что делать дальше. «Ну, чего застыл как истукан, быстренько на лавку» - голос у деда был низкий и хриплый. Карабкаясь на лежанку, я невольно отвёл глаза, но дед, не стесняясь своей наготы,  кряхтя поднялся, и шлёпая босыми ногами по полу подошёл к вёдрам, стоявшим в углу. Повернувшись, протянул мне ковш – «Держи, голову опусти к самой воде, дыши из ковшика и обязательно закрой глаза. Понял?» Согласно кивнув, я послушно наклонил голову. Напрягая слух,  можно было различить шелест материи, короткое звяканье – словно закрыли металлическую задвижку и непонятное бормотание деда, а потом началось…

     Сначала был жар - обжигающий, пронизывающий, заливший тело от корней волос до ногтей на пальцах ног. Я поднял лицо и попробовал закричать, но не смог зачерпнуть и глотка воздуха, уткнулся обратно в холодную воду. Ощущение невыносимой жары, став несносным,  вдруг исчезло, оставив тело в полной одеревенелости. Оцепеневший, скорченный, я,  поверив, что всё кончилось, поднял голову и увидел как сквозь окружающий меня пар, проступают смутно-тёмные линии, наливаются красками, становятся ярко-жёлтыми и ярко-белыми, выгибаются, закручиваются в спирали и кривые. Удушья уже не было. Тело стало как желе, в котором елё теплилось сознание. Следовало бы испугаться, но и на это сил не осталось. Осталось желание немедленно лечь, растечься по лавке, и лежать, лежать до бесконечности. Рука деда, вынула ковш из моих ослабевших ладоней, и тут же вложила другой. «Пей быстрее, пока не нагрелась». Глядя на меня, он почти хохотал. «Ничё, ничё, выпьешь, полегчает. И сразу ложись, счас экзекуция начнётся. Я, мать её итить, покажу вам ванну городскую».   Он ещё долго и беззлобно ругался, но я уже его не слушал. Я наконец лёг…, наконец лёг…

     Наверное, эти чувства знакомы каждому, кто хоть раз посещал парную в русской бане. А чего стоит ощущение необыкновенной легкости во всём теле, когда присядешь на лавочку в предбаннике и начнёшь потихоньку потягивать чуть тёплый отвар малины или хлебный квас. Нет, словами это действительно не передать. Что бы всё понять, нужно там быть. Но прежде чем отправиться к «народному лекарю», нужно запомнить несколько не сложных правил посещения парной.

    Самое первое и не примерное правило: никогда не входите в парную после обильной еды. Парная категорически противопоказана при острой стадии заболеваний или при обострении хронических. Есть болезни, при которых, путь в парную вообще запрещён. Это, прежде всего эпилепсия, туберкулез легких, декомпенсированная сердечная недостаточность, выраженная гипертония и стенокардия. Не рекомендуется так же парная беременным женщинам и детям в возрасте до 3 лет. Одно посещение бани по результатам, равно одной спортивной тренировке олимпийского чемпиона или одному посещению высококвалифицированного массажиста. «Паровая тренировка» увеличивает выносливость организма, улучшает координацию движений, остроту зрения. А уж по воздействию на кожу, с русской баней ничто не сравнится.

   А вот несколько советов от моего прадеда.

1. Перед баней примите 1 чайную ложку сока чеснока. По словам прадеда – «Выгоняет всяку бяку». В переводе на понятный язык, чеснок способствует выведению из организма через пот ядовитых и токсичных веществ.
2. Перед парной, дед всегда обливался двумя тазиками чуть тёплой воды.
3. Дед никогда не мылся перед парной, особенно с мылом. На мой взгляд, дело в том, что обезжиренная кожа становится более чувствительной к высокой температуре.
4. Дед не мочил голову и обтирался досуха, а в самой парной, одевал широкую, соломенную шляпу.
5. Новичкам находится в парилке дольше пяти минут нельзя.
6. После парной, дед несколько раз обливал меня прохладным настоем берёзовых серёжек.
7. В парной, один раз, выпивается полстакана прохладного (но не холодного) настоя цветков липы и листьев мать-и-мачехи. Сырья поровну. Две столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 10 мин., процедить, остудить.
8. В качестве источника пара прадед использовал слабый раствор настоя пастернака, донника, листьев берёзы, малины, смородины, шиповника. Примерный рецепт: 1 ст. л. сырья на 1 л кипятка. Настаивать 1 час. Обязательно процедить. Добавлять 1 стакан отвара в 1,5 л. ковшик воды. Летом обычно используется свежее сырьё, зимой сухое.

    Ну и после баньки очень хорош домашний хлебный квас. А для достижения, какого либо конкретного, лечебного эффекта, дедовские рецепты:

1. Листья березы и трава хвоща — поровну. Две столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Выпить полстакана. Чай очень хорош как мочегонное.
2. Почки березы, трава череды, листья крапивы — поровну. Одну чайную ложку смеси заварить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 2 часа. Выпить прохладным 1 стакан. Это тем, кто страдает почечно каменной болезнью.
3. Для нервных, раздражительных и страдающих бессонницей. Листья мяты перечной — 2 части, « шишки» хмеля — 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин., процедить. Выпить полстакана.
4. Кора крушины и крапива - поровну. Залить 1 ст.л. смеси на 1 л кипятка,  настаивать укутав, 1час, процедить. Выпить 1 стакан при сильных геморройных болях.
5. При общей слабости (нарушение обмена веществ, авитаминоз и т.д.). Плоды шиповника, плоды смородины черной — поровну. Одну столовую ложку измельченной смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать не менее 1 часа в хорошо закрытой посуде, процедить через тройную марлю, добавить по вкусу сахар. Выпить пол стакана.
6. Как желчегонное средство используйте следующий рецепт. Трава чистотела, трава володушки золотистой, листья мяты перечной — поровну. Одну столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 1 час, процедить. Выпить 1 стакан.

      Вообще то старых, проверенных рецептов у меня скопилось огромное множество, и не только «банных». Буду рад поделиться с читателями.

Лапин Олег Витальевич, 397628, ул. Советская, д. 31, х. Хвощеватое, Калачеевский р-н, Воронежская обл. 8-909-210-74-24.