|
Борьба
с ожирением.
Здравствуйте Олег
Витальевич. Хочу обратиться к
вам за советом. Я очень полная,
120 кг. Вес сбросить не могу, так
как не могу умерить свой
аппетит. Семья у меня большая,
то за одного волнуешься, то за
другого, и все это заедаю.
Возможно, есть и такая трава,
которая поможет убавить
аппетит. Очень прошу вас помочь.
Буду с надеждой ждать вашей
помощи и совета. Галина г.
Красноярск.
Здравствуйте Галина. Вы
задали вопрос, который сейчас
волнует более 15% населения
России. Ведь проблема ожирения
настолько серьёзна, что наша
медицина вывела её в первую
десятку заболеваний,
угрожающих жизни человека.
Ожирение - избыточное
накопление жира в организме и
отложение его в подкожной
клетчатке, сальнике, других
тканях и органах, что связано с
нарушением обмена веществ. Чаще
всего ожирение вызывается
систематическим перееданием,
что видно конкретно на вашем
примере. Только не думайте
Галина, что ваша тучность — это
просто скопление жира на
поверхности тела. В начальных
стадиях жир откладывается на
животе, шее, бедрах, а потом
проникает все глубже,
захватывает и внутренние
органы, «заползает» в сердце,
печень, почки. Все ваши системы
и органы вынуждены работать с
постоянной перегрузкой. Прежде
всего это сказывается на
деятельности сердца и сосудов.
С полнотой часто связаны
болезни органов пищеварения,
желчнокаменная болезнь. У
полных ярче проявляется
атеросклероз. Их организм менее
энергично сопротивляется
инфекциям, они чаще
простужаются. Итак, вам надо
худеть, и немедленно!
Вот
Галина несколько практических
советов:
- Лучше всего
питаться разнообразно, но
умеренно, ни в коем случае не
переедая.
- Есть надо всегда
регулярно, в одно и то же время.
Лучше всего, если вы будете
питаться не реже 5 раз в день, но
по не многу. Ужин — не позднее 19
час.
- Ни когда не ешьте
на ходу.
- Возьмите себе за
правило съедать перед обедом и
ужином целый капустный лист. Во-первых,
сырая капуста сама по себе
полезна. Во-вторых, она содержит
тартроновую кислоту, которая
препятствует отложению жира. И
главное, пока вы будете
возиться с листом, пройдет
время, за которое сахар от
съеденной пищи успеет «просигнализировать»
о чувстве насыщения.
- Тот же эффект
возникает, когда человек ест
медленно.
Способы
похудения.
1.
Можно похудеть, если в течение
нескольких дней совсем не
употреблять соли. При этом
ежедневно принимать
контрастный душ, меняя холодную
и теплую воду через каждые 15
секунд.
2.
Если есть такая возможность, то
вам в день необходимо пить 2 л
яблочного сока, при этом можно
есть все, а жидкость исключить,
заменить яблочным соком. Курс
продолжать 10 дней. Желательно
пить свежий сок, не хранившийся
в холодильнике.
3.
При ожирении принимать ванны из
отвара цикория обыкновенного:
100 г сухой травы на 1 ведро воды,
довести до кипения, кипятить на
небольшом огне 15 мин. Цикорий
хорошо регулирует обмен
веществ.
Разгрузочные
дни.
Проводят их
следующим образом. В этот день
стараться не употреблять пищу.
Вместо воды пьют слабый настой
мурыжника или молодых листьев
березы. На следующий день
питание обычное, но
вегетарианское, то есть без
мяса, рыбы и яиц. Так голодают
еженедельно в один и тот же день
недели (по ритмобиологическим и
церковным законам лучшие дни
для этого — среда или пятница).
Через 2 — 3 месяца заметны
первые результаты:
одновременно с похудением
уменьшаются боли в суставах,
улучшается общее самочувствие
и настроение. Разгрузочные дни 1
раз в неделю проводят регулярно
из года в год. В первый год вес
больных уменьшается обычно на 7
- 10 кг, во второй - на 5 - 7 кг. В
дальнейшем вес остается
стабильным, а общее
самочувствие продолжает
улучшаться. Постепенно уходят
один за другим проявления
метаболического артрита. К
сожалению, лишь немногие
оказываются достаточно
организованными для того, чтобы
регулярно проводить
разгрузочные дни. Разгрузочные
дни при ожирении очень полезны
больным атеросклерозом,
гипертонической болезнью,
хроническим холециститом,
хроническим панкреатитом,
мочекаменной болезнью.
Противопоказанием для
разгрузочных дней является
сахарный диабет. Но диета
поможет только в том случае,
если сочетается с физическими
упражнениями, прогулками на
свежем воздухе.
Растительные
средства для борьбы с ожирением.
Растения,
используемые для уменьшения
массы тела, снижают аппетит,
стимулируя центр насыщения, что
облегчает соблюдение диеты.
Кроме того, пектины из растений
связывают углеводы, а клетчатка,
содержащаяся в них, раздражает
слизистую оболочку кишечника и
усиливает продвижение пищи,
уменьшая ее всасывание.
Береза:
Пить березовый сок в
неограниченном количестве.
Вереск:
Одна столовая ложка травы на 2
стакана кипятка, настаивать 2
часа, процедить. Принимать по 1/2
стакана 4раза в день до еды.
Крапивник
(крапива двудомная): Одна
столовая ложка сухого сырья на 1
стакан кипятка, настаивать 10
мин., процедить. Принимать по 1
столовой ложке 3 раза в день.
Кукуруза:
Десять грамм сухих рылец на 1
стакан кипятка, настаивать 1 — 2
часа, процедить. Принимать по 1
столовой ложке 3 — 4 раза в день
перед едой (настой стимулирует
центр насыщения, снижает
аппетит).
И ещё один совет
Галина. По возможности включите
в пищевой рацион, морскую
капусту, крыжовник, тыкву и
кабачок.
Лапин
Олег Витальевич, 397628, ул.
Советская, д. 31, х. Хвощеватое,
Калачеевский р-н, Воронежская
обл. 8-909-210-74-24.
|
