|
Судорога
это внезапное, непроизвольное
сокращение мышц, чаще ножных,
воспринимаемое человеком как
резкая боль. Причины судорог
связаны, как правило, с
остеохондрозом позвоночника,
при котором нарушаются нервная
регуляция и кровоснабжение
мышц, с заболеванием сосудов
рук, ног, когда питание мышц во
время нагрузки может быть
недостаточным, а также с рядом
других заболеваний. Поводом для
судорог бывают длительная
ходьба или купание, причем не
только в холодной воде. Часто
даже при обычной для бассейна
температуре воды (20—22°)
возникают судороги, приводящие
к трагедии.
Первая
помощь:
Во-первых, перед купанием в
реке или бассейне необходимо
сделать несколько физических
упражнений — разминку. Лучше,
если это будут бег, подъемы и
сгибание ног, легкий самомассаж.
В бассейне полезно провести
контрастный душ, растереть тело
мочалкой, особенно область
икроножных мышц и поясницы.
Цель такой разминки —
разогреть мышцы, то есть
немного расширить питающие их
кровеносные сосуды. Тогда во
время плавания в холодной воде
спазм сосудов (резкое их
сужение) не приведет к развитию
судороги. Если же она все-таки
возникла, необходимо
произвести быстрое резкое
болевое раздражение
сократившейся мышцы. Для этого
советуют иметь при себе (на
купальном костюме английскую
булавку. Резкий укол в месте
наибольшей плотности и
болезненности мышцы прекратит
судорогу. Если булавки нет, то
большим пальцем руки несколько
раз резко и сильно (через боль)
надавите в этой области.
Если судорога в икроножных
мышцах возникла при неудобном
положении тела, при поворотах,
ночью во время сна, то помочь в
этом случае можно так: встаньте
на больную ногу поднявшись на
носок и не держась за опору
руками.
Людям, страдающим
заболеваниями позвоночника или
сосудов, необходимо помнить о
мерах предосторожности: не
следует долго находиться в воде,
заплывать далеко от берега,
купаться в нетрезвом состоянии.
Опасность при купании
представляет подчас не сама
судорога, а страх и смятение,
вызванные внезапной болью, в
руке, ноге, спине. Правильное
поведение и быстрая реакция в
воде позволят всегда
справиться в этой ситуации.
|
